Как улучшить кровообращение в ногах: эффективные методы

Как можно улучшить кровообращение в ногах: советы и рекомендации

К сожалению, на кровообращение в организме начинают обращать внимание лишь тогда, когда в этом процессе уже начались заметные сбои. А ведь именно с кровью наши клетки получают все без исключения питательные вещества и кислород. Одно из наиболее известных последствий нарушения кровообращения – варикоз. Отчасти именно поэтому большинство интересует, как улучшить кровообращение в ногах.

Однако ставить вопрос так не совсем правильно. Система кровообращения – это, если так можно выразиться, единый механизм. И если в одном месте, как при варикозе, проблема более заметна, то это не значит, что в других местах организма с кровообращением всё в порядке. Подобные состояния указывают на скрытые патологические процессы в организме, которые проявят себя рано или поздно.

Нарушение кровообращения всегда провоцирует развитие целого ряда проблем и заболеваний. В первую очередь начинает страдать мозг. Ведь именно с кровью он получает необходимый кислород. Затем нарушается работа сердца и сосудов, после чего патологии развиваются и в других органах.

Кроме того, именно с кровотоком из клеток выводятся все продукты жизнедеятельности, шлаки и токсины. А нарушение кровообращения ведёт к перебоям в выведении «отработки» из клеток. Токсические вещества начинают скапливаться в организме, что только способствует развитию патологических процессов.

Как усилить приток крови к ногам

Расстройство кровоснабжения ног

Расстройство кругооборота крови в ногах обычно сопровождается тяжестью и ломотой. Иногда начинают беспокоить довольно болезненные ночные судороги и отёчность.

Поражённые сосуды вздуваются и отчётливо проступают под кожей, которая в этих местах постепенно истончается, краснеет и со временем может легко травмироваться. На ногах могут образовываться трофические язвы, а это уже признак развития тромбофлебита – заболевания гораздо более серьёзного, чем варикоз.

Одной из основных причин, приводящих к развитию патологии, является гиподинамия – настоящий бич современности.

Подавляющее большинство жителей современных городов проводит большую часть своего времени в одном положении, т.е. сидя. За компьютером или за конвейером – это уже второй вопрос, но «сидячий» образ жизни – прямая дорога к застою крови в сосудах ног. Они болят, скорее устают и отекают.

Ещё один симптом нарушения кровообращения в ногах – они становятся холодными. Раньше это было присуще пожилым людям, теперь же ноги частенько холодеют и у относительно молодых людей.

Как можно усилить приток крови к ногам

Однако следует не забывать, что заметно улучшить кровообращение в ногах может помочь даже небольшая прогулка. Достаточно всего лишь пройти пару остановок пешком по дороге домой или на работу.

А утренняя зарядка из специально подобранных несложных упражнений способна значительно улучшить кровообращение в конечностях и общее состояние организма.

Очень желательно будет также ограничить, а лучше – практически исключить из своей жизни такие причины развития патологий кровообращения, как табак и алкоголь, избыток холестерина и излишний вес. Кроме того, нарушения кругооборота крови могут развиться на фоне гипертонии, диабета и, уже упомянутого выше, варикоза.

Нарушение кровообращения в руках

Симптомы плохого кровообращения в руках схожи с симптомами патологии в ногах. Это покалывание в кончиках пальцев, онемение пальцев и кистей, судороги, ухудшение состояния ногтей. Кроме того, руки могут болеть и опухать. И причины, приводящие к тому, что циркуляция крови в руках нарушена, точно такие же.

О том, как улучшить кровообращение в руках, следует задумываться также при первых симптомах нарушений. И конечно же, очень желательно, как можно скорее, проконсультироваться с врачом, который назначит все необходимые обследования и назначит лечение.

Как эффективно усилить приток крови к ногам

Расстройство кровообращения в малом тазу

К сожалению, сидячий образ жизни, длительное пребывание в одном положении, табакокурение, алкоголь и многие другие «блага» цивилизации сказываются негативно не только на состоянии сосудов рук и ног, но и на кровообращении в малом тазу, где расположены очень много крупных и мелких сосудов, снабжающих кровью не только ноги, но детородные органы.

А посему простатит у мужчин и всевозможные фибромы и миомы матки у женщин, опущение органов развиваются по причине нарушений кровообращения в том числе.

Нарушение кровообращения в малом тазу влечёт за собой недостаточное кровоснабжение матки, а это не только опасность развития в ней в будущем различных новообразований, но и проблемы с зачатием.

Ведь слой эндометрия, вызревающий каждый месяц у женщин детородного возраста, тоже питается кровью и при недостаточном кровоснабжении его может быть попросту недостаточно для благополучного закрепления оплодотворённой яйцеклетки.

При беременности недостаточное кровоснабжение матки влечёт за собой риск того, что будущему малышу попросту не будет хватать питательных веществ и кислорода для нормального развития.

Как бороться с патологией?

Если не обращать внимания на первые признаки нарушения кровообращения, то уже через довольно короткое время на ногах и даже в области паха могут проявиться «украшения» из гирлянд раздувшихся вен синеватого цвета.

И косметический дефект здесь – наименьшая из неприятностей, поскольку глубокие вены могут быть поражены не менее и без специального лечения обойтись вряд ли получится.

Врачи, специализирующиеся на лечении сосудов, вооружены самыми различными средствами, действие которых направлено на улучшение кровообращения.

Лекарственные средства и физиотерапевтические процедуры способны значительно уменьшить патологическое состояние сосудов, а на начальных стадиях заболевания даже могут полностью его устранить.

Если все принятые меры не приносят желаемого результата и состояние сосудов продолжает ухудшаться, можно прибегнуть к оперативному вмешательству, результатом которого станет прижигание, склерозирование или полное удаление деформированного участка сосуда.

Как улучшить приток крови к ногам

Косметическую проблему такая операция, конечно же, решит, но вот причина патологии никуда не денется. При этом функции удалённого сосуда будут вынуждены нести другие, более глубокие вены или артерии.

Работать им придётся с удвоенной нагрузкой, а были ли они на момент операции в лучшем состоянии, чем удалённые поверхностные сосуды – большой вопрос.

Так что оперативное вмешательство, кстати, довольно болезненное, как бы удачно оно ни прошло, можно расценивать лишь как частичное решение проблемы и только в крайнем случае.

Ключевым же в налаживании нормального кровообращения должно стать корректирование образа жизни. А здесь надо обращать внимание не только на увеличение двигательной активности, но и на режим питания, сна, и даже на питьевой режим.

Медикаментозная терапия

Любые лекарственные препараты, действие которых направлено на улучшение кровообращения в конечностях, должен назначать исключительно врач и только после составления анамнеза и тщательного обследования. Назначить же могут лекарства следующих групп:

  • ангиопротекторы улучшают микроциркуляцию и обеспечивают естественную обменную активность стенок сосудов, возобновляют проницаемость;
  • препараты низкомолекулярного декстрана направлены на увеличение объёма крови, который будет поступать в кровь из межклеточного пространства. Благодаря им в значительной степени повышается текучесть крови.
  • препараты, содержащие простагладин Е1, действие которых направлено на улучшение кровотока, нормализацию микроциркуляции и расширение кровеносных сосудов;
  • препараты-блокаторы кальциевых каналов, способные влиять даже на сосуды головного мозга;
  • спазмалитические средства миотропной направленности. Приём таких препаратов отлично снимает спазмы и благоприятствует расширению сосудов, кровь течёт по ним свободнее.

Кроме упомянутых, для улучшения кровообращения ног могут применяться и другие лекарственные препараты.
Так, биофлавоноиды препятствуют склеиванию эритроцитов и благоприятствуют сохранению текучести крови на должном уровне.

Благодаря ганглиоблокаторам и альфа-адреноблокаторам расширяются венулы, артериолы и некрупные вены, а объём крови равномерно распределяется по сосудам. При этом альфа-адреноблокаторы оказывают действие не только на сосуды нижних конечностей, но и расширяют сосуды внутренних органов.

Мази

О том, как улучшать кровообращение при помощи различных мазей, несколько раз в день можно слышать в рекламных роликах.

Их применение для улучшения кровообращения, безусловно, даёт эффект, но только местный. Благодаря мазям, в том числе широко разрекламированным, действительно можно снять отёки ног, но причины патологии они не устраняют.

Эфирные масла при варикозе

Народная медицина

Терапия народными средствами для улучшения кровообращения будет эффективна на начальных стадиях заболевания.

Если нарушение кровообращения в организме уже даёт о себе знать первыми проявлениями варикоза, одними народными средствами, скорее всего, уже не обойтись и лучше обратиться за врачебной помощью.

Лучший эффект дают настойки из цветков сирени и каштана. Приготовить такой настой легко можно и дома. Надо просто насыпать свежих цветков доверху в пол-литровую банку и залить это благоухающее великолепие водкой или спиртом, разведённым 50/50 с водой.

Затем баночку закрывают и ставят в тёмное место на пару недель. За это время жидкость приобретёт коричневатый оттенок, её надо будет процедить через марлю, а затем натирать внутреннюю поверхность бёдер и икры ног.

Настой, улучшающий кровообращение в ногах можно приготовить и с использованием спелых каштанов. Готовится он точно так же, как и из цветов, только сами плоды перед закладыванием в банку надо расплющить молотком.

Конечно, существует множество средств традиционной и народной медицины, направленных на улучшение кровообращения. Однако как улучшать кровообращение в организме тем, кому они по какой-то причине не подходят? И не лучше ли попросту приложить все усилия для того, чтобы избежать у себя развития патологии?

Для начала, и мы уже неоднократно упоминали об этом, необходимо изменить свой образ жизни в сторону повышения двигательной активности. Ведь есть даже упражнения для улучшения кровотока, которые можно делать не вставая со стула.

Контроль веса, режим питания и сна, даже объём жидкости, потребляемой ежедневно — все эти, казалось бы, не слишком значительные вещи способны значительно улучшить общее самочувствие, а заодно и улучшить кровоснабжение конечностей и внутренних органов.

[flat_ab id="10"]
Adblock detector