Можно ли бегать при варикозе ног: рекомендации и предостережения

Можно ли заниматься бегом при варикозном расширении вен нижних конечностей

На данный момент, половина людей на нашей планете подвержена такому коварному дефекту, как варикоз нижних конечностей. При этом многих людей, занимающихся определенными видами спорта, интересует, можно ли бегать при варикозе, не вреден ли такой вид занятий для здоровья. Именно эту тему постараемся детально рассмотреть ниже.

Стоит отметить, что некоторые люди не придают особого значения этому заболеванию, а зря. Поскольку пустив данный недуг на самотек, человек рискует стать обладателем трофических язв, которые в свою очередь постепенно перерастают в сложнейшее и опаснейшее заболевание.

бег при варикозе

Варикозное расширение вен, что это за дефект

Не секрет что главный процесс каждого человеческого организма, это кровообращение. Благодаря сердечным сокращениям человеческая кровь может двигаться по большому и малому кругу.

Как правило, из верхних, в нижние части тела биологическая жидкость довольно легко продвигается, а вот при обратном движении появляются первые трудности. Все дело в том, что движение вверх поддерживается не только с помощью сердца, но и с помощью мышц нижних конечностей, которые должны постоянно сокращаться и расслабляться.

При здоровом организме, такая работа выполняется правильно, а вот при варикозе нижних конечностей, работа выполняется неправильно. Поскольку вены начинают расширяться и клапаны, находящиеся в них не могут исправно выполнять свои основные функции. Важно понимать, что чем шире вены, тем сильнее замедляется в них процесс кровообращения.

выступает вена на ноге

Стоит ли заниматься беговым видом спорта при варикозе вен

При варикозе можно бегать? Этот вопрос самый актуальный для людей, занимающихся спортом. Прежде всего, еще до обнаружения первых признаков расширения вен на ногах, следует проводить профилактические меры, чтобы избежать проявления этого недуга. В качестве предупредительных мер следует придерживаться следующих рекомендаций:

  • поддержание в норме веса;
  • не пребывать длительное время на ногах;
  • совершать пешие прогулки;
  • плавать в бассейне;
  • использовать контрастный душ;
  • стараться избегать ситуаций, когда необходимо бежать, таким образом, человек снизит риск развития данного
  • заболевания.

Стоит отметить, что любая умеренная нагрузка положительно влияет на человека в целом. Но если он страдает на варикозное расширение вен, то в этом случае нужно получить консультацию у специалиста, какими нагрузками можно заниматься, а что лучше избегать.

Прежде всего, любой человек должен понять, насколько развился данный недуг. А чтобы это выяснить достаточно, посетить специалиста флеболога, который поможет определить степень заболевания, а также даст рекомендации по ее устранению.

В основном многие люди глубоко заблуждаются думая, что отныне заниматься спортом категорически запрещено. Проводить спортивные занятия, не только можно, но и необходимо. Единственное условие — это ношение компрессионных чулок при таких занятиях и отказ от тяжелых нагрузок.

бег в компрессионных лосинах

Многие люди интересуются вопросом о том, можно ли бегать при варикозном расширении вен на ногах? Важно понимать что бег, это не самый лучший вид занятия при таком дефекте. Самым правильным будет вместо бега, совершать пешие прогулки.

Но при этом, существуют несколько видов спортивных занятий, разрешенных при варикозном заболевании, а именно:

  • ходьба;
  • беговая дорожка отличный вид спорта, разрешенный при варикозном заболевании;
  • легкая пробежка при начальной стадии развития данного недуга;
  • статические нагрузки, при которых отсутствует нагрузка на мышцы;
  • плавание в бассейне.

Важно понимать, что если у человека прогрессирует данное заболевание, это не повод впадать в панику. Заниматься спортом можно, но виды таких занятий следует подбирать вместе с лечащим врачом. Только в этом случае они принесут огромнейшую пользу для организма.

Но при этом существует еще и перечень занятий, которыми категорически запрещено заниматься, когда у человека варикозное расширение вен, а именно:

  • любые приседания и отжимания;
  • подъем тяжести в стоячем положении;
  • любые стрессовые нагрузки на нижние конечности, в том числе и прыжки.

Если человеку требуется прокачать мышцы рук, то такую манипуляцию лучше проводить в положении лежа. А что касается дилеммы о том можно ли заниматься бегом при варикозе, то на этот вопрос сможет ответить только флеболог. Именно этот специалист и определит, будет ли польза человеческому организму от такого вида занятия.

Как проводится лечение варикозного расширения вен

Если недуг начал прогрессировать на ногах у человека, то следует незамедлительно начинать лечение варикоза. Важно понимать, что максимальный эффект от лечения, можно получить в начале появления этого недуга.

Самое главное, что должен уяснить каждый человек, это самолечение категорически запрещено. В данном случае, больной должен выполнять все назначения специалиста.

Самыми эффективными способами борьбы с данным недугом, являются следующие манипуляции:

  • легкий бег при варикозе ног в начальной степени развития;
  • ношение трикотажных чулок;
  • прием лекарственных средств рекомендованных лечащим врачом;
  • склеротерапия;
  • лазерная терапия;
  • венэктомия;
  • гирудотерапия.

Самое главное для любого человека это своевременное обращение за помощью к специалисту. Поскольку запущенный варикоз перерождается в трофические язвы на нижних конечностях. А такой дефект, к сожалению, не лечится, как правило, развитие этого заболевания может привести к инвалидности или даже к смерти.

Можно ли бегать при варикозном расширении вен на ногах, однозначного ответа на данный вопрос нет, только грамотный специалист способен ответить на данный вопрос.

Профилактика самый первый путь к предупреждению этого недуга

Намного проще предупредить появление этого заболевания, чем потом стараться от него избавиться. Поэтому люди, ведущие активный образ жизни должны регулярно проводить профилактические меры, нацеленные на избежание варикозного расширения вен.

Чтобы исключить любой шанс появления данного дефекта, следует укреплять стенки сосудов, выполнить это можно следующим образом:

  • полное исключение из рациона жиров животного происхождения;
  • увеличение потребления жиров растительного происхождения;
  • введение в рацион морепродуктов;
  • регулярно проводить массаж конечностей;
  • легкий бег при варикозном расширении вен, будет незаменимым в качестве профилактической меры;
  • следует избегать ношения тяжестей;
  • езда на велосипеде еще одно отличнейшее средство в качестве профилактической меры.

Если использовать вышеописанные рекомендации, то заболевание варикозом, человека не побеспокоит. Поскольку приведенные рекомендации помогают поддерживать сосуды нижних конечностей в идеальном состоянии.

Заключение

Полезен ли бег при варикозе, при начальной стадии развития, безусловно, да. Но вот определить степень заболевания поможет только квалифицированный врач.

Поэтому не стоит заниматься в домашних условиях самостоятельным определением и лечением, с этой проблемой следует обратиться к соответствующему специалисту. Только так можно предупредить развитие тяжелых осложнений.

[flat_ab id="10"]
Adblock detector